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上星期拍了自由時報的週末版..主要是和大家分享我的瘦身成果..

一個月前我真的是胖到不像話..所有的褲子全都不能穿了..

臉圓了..手臂胖了..腰間肥肉突出..屁屁更是橫向發展的誇張..還有大腿小腿全都肥..

上節目頻頻被製作單位反應是不是變胖了一大圈..也被有些主持人虧..

剎時間..我真想挖個洞讓自己躲進去..

今天報紙出來了哦..哈哈哈..想知道我如何瘦身就可能要買來看看囉..

最近這陣子我為了希望自己能夠快快瘦身成功..去研究了不少的減肥秘方..

以前我比較專業的部份可能是有關水果方面的知識..當然水果真的對美容瘦身很好啦!!

只是這次我發現了更多不同的<小撇步>..除了水果之外..還有很多東西對健身瘦身也很好..

像是蒟蒻.海帶芽.芙蓉豆腐.苜蓿芽...等等很多都可以維持好身材哦!!

我手上拿的就是我在現場自製的<苜蓿芽鮮蝦手捲>..最適合炎熱夏天的清爽口味

中餐吃2個..超低熱量又有飽足感..重點是做法非常的簡單哦!!

當然中午只吃手捲一定會吃不飽的..所以餐後點心就是超正點的水果優格

在夏天..你可以選擇自己喜愛的水果..再淋上冰涼涼的優格幫助消化..

一吃下去暑氣全消..讓你健康又美麗..這也是我一直以來的瘦身小幫手哦!!

現在這一碗<翠綠芙蓉蒟蒻麵>我真的要好好透露一下小秘方..

我自己本身超愛吃熱食的..如果晚餐沒有吃東西一定會讓我超痛苦的啦..

所以啊..除了蒟蒻之外..我這次發現了減肥的新幫手..<海帶芽>

以前煮蒟蒻都覺得好清好淡完全沒有味道..但是加入海帶芽整個湯頭真的變的好好哦!!

而且海帶芽本身也是低熱量又營養的食物..所以它是這次我瘦身成功的大功臣..

說了這麼多..想知道我瘦了多少嗎???

我花了三個星期左右的時間..瘦下了4~5公斤哦..

女生真的要好好維持自己的身材..除了穿衣服漂亮之外..

我覺得更重要的是自信..一種由內而外的喜歡自己..那種散發出來的感覺才是真的美麗..

今夏我們一起成為窕窈美女吧~~

Posted by chris1003 at 痞客邦 PIXNET Comments(59) Trackback(0) Hits(843)

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Comments (59)

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  • #1 塑身梅紫蘇梅梅精梅醋專賣店 on 2006/06/17 16:57

  • 梅精   瘦身梅  梅乾    有機養生香菇 ...《詳全文》
  • #3 ★GDI&#39;S CSO-團隊總參謀長★ on 2006/07/03 15:32

  • ...《詳全文》
  • #4 ★GDI&#39;S CSO-團隊總參謀長★ on 2006/07/04 14:37

  • 窈窕速成班 ...《詳全文》
  • #5 RU486 on 2006/08/06 10:10

  • 上星期拍了自由時報的週末版. ...《詳全文》
  • #6 Megan on 2006/09/04 10:15

  • 好想減重 ...《詳全文》
  • #7 薰衣草 on 2006/12/14 13:42

  • 我成功瘦身囉... ...《詳全文》
  • #8 Seanna on 2007/02/01 09:40

  • hello,美美ㄉ以柔: 我也正在努力ㄉ減肥,真的好辛苦喔!為了當美麗的新娘子,多辛苦都值得,現在小小瘦ㄌ一點,再與妳一起分享之後ㄉ成果ㄅ!對ㄌ,可以寄一份你ㄉ減肥時譜給我嗎?先謝謝妳喔!!!! mingshaing@yahoo.com.tw
  • #9 young on 2007/02/01 10:22

  • 嫁給我吧與柔

    不管你變怎樣我都能接受

  • #10 藍 on 2007/02/01 10:33

  • 可否也請寄一份給我呀…

    再過幾個月要結婚了…現在還是個小胖妹...

    uwx1984@yahoo.com.tw拜託您了!!

     

  • #11 &nbsp; on 2007/02/01 11:07

  • 最近覺得你的演出很不錯.感覺妳是個很敬業又很努力的藝人~~加油喔~

    如果可以的話..很想參考一下你的食譜.週遭的朋友都有體重問題

    麻煩囉我的信箱   log3982@yahoo.com.tw

  • #12 小猴子 on 2007/02/01 12:46

  • 以柔姐~~我也想要跟妳一樣變瘦,不知能否也寄份食譜給我呢? 

    jany419@yahoo.com.tw               謝謝妳

  • #13 Baby doll on 2007/02/02 09:26

  • 肥了一圈，一直瘦不下來～～＠＠

    可以麻煩你也寄一份這減肥食譜給我嗎？

    感謝妳啦！

    andysho2001@yahoo.com.tw

  • #14 小宛 on 2007/02/02 16:41

  • 我也想要一份食譜，

    冬天不自覺吃了很多東西，體重也直線上升中...

    j91430010@yahoo.com.tw

    對了，以柔是不是沒主持美食鳳味了？

    之前看覺得你台語進步很多耶！

  • #15 siua on 2007/02/08 01:23

  • 此則為私密回應
  • #16 Cherry on 2007/02/10 14:24

  • 我想利用過年期間親手做減肥餐,可以提供減肥食譜給我嗎? many thanks!

    cherrywcl@hotmail.com

     

  • #17 小蛙 on 2007/02/25 14:28

  • 此則為私密回應
  • #18 天空下的一滴淚 on 2007/03/04 00:08

  • 此則為私密回應
  • #19 世界那麼大 fans on 2007/03/06 11:33

  • 我也想要一份減肥食譜可以寄給我嗎csn1201@yahoo.com.hk
  • #20 盧小呆　～ on 2007/03/14 16:44

  • 加油！
  • #21 黑藍海岸 on 2007/03/17 12:44

  • 我想我需要的可能是 瘦下來 以外

    又能讓 胸部 不變小的方法~~~

    希望以柔姐姐教教大家吧~~~^o^

     

  • #22 芳 on 2007/03/17 14:17

  • 我也像要變瘦！

    看到你變瘦，真是也替你感到高興呀！

    我也好像在三個星期下瘦4kg.........

    可以教我嗎？

    cathy19900302@yahoo.com.tw

    拜託！

  • #24 Sophia on 2007/03/17 15:38

  • Dear 以柔: 我也想要食譜耶. 做Yoga 都沒辦法瘦下來, 拜託您了. TKS. 我的email 是 xx1103@cm1.hinet.net   (1是數字的1, 不是L喔). 3Q 3Q
  • #25 vicky on 2007/03/17 16:17

  • 我也想要食譜

    vicky0492000@yahoo.com.tw

  • #27 pink on 2007/03/17 16:52

  • 此則為私密回應
  • #28 ~惡恩~ on 2007/03/17 20:01

  • 我也會很努力的變窕窈美女
  • #29 ☆↗酷酷ㄟ企鵝↙☆ on 2007/03/17 21:00

  • 此則為私密回應
  • #30 朵朵 on 2007/03/17 22:07

  • Dear 柔柔: 我也想要食譜~可以麻煩您寄給我嗎??我的帳號lily02520@hotmail.comx11170916@yahoo.com.tw謝謝唷
  • #31 陌生人 on 2007/03/17 23:53

  • Dear 柔柔: 我也想要食譜~可以麻煩您寄給我嗎?我的帳號qetfhk999@hotmail.com    謝謝囉!
  • #33 jialing on 2007/03/18 01:07

  • 其實我們看到電視上的柯以柔你並不胖啊～身材超～好的耶，怎麼你還想減？是想減那裡啊...？或許你想要減的是「體脂肪」，順便「雕塑」吧，不曉得你有沒有量過體脂肪，不是ＢＭＩ喔！一般人用的少吃加上多運動是不太容易瘦到體脂肪的喔要用細胞營養加上熱量控制的方式，才能有效的瘦到我們的體脂肪喔～因為我們辦公室都是用這個方式瘦下來的，我媽媽５０歲了都可以瘦２０公斤，體脂肪掉了２０％，現在正在維持期，等到維持期完就不太會復胖，這個方式是可以讓更多人健康的瘦下來的，現在電視上有一些藝人都開始在用細胞營養的方式在瘦身了，但基於禮貌我現在不能說出她們的名字，但如果你真的想知道還是可以告訴你啦！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝不好意思喔，我寫的好像廣告信，不過我平常說話就差不多是這個樣子啦，我是真的想告訴別人這個方式真的很健康，因為這個方式讓我的身體有了營養，進而改善了我的新陳代謝的問題，也許你會收到一些留言是來亂的，但我不是來亂的，我很認真的把它寫完，也檢查過了，沒有錯字喔～＾＾
  • #34 ♥~嘉嘉~♥ on 2007/03/18 09:25

  • 此則為私密回應
  • #35 小牛牛 on 2007/03/18 10:32

  • 我也一很想瘦

    但一直找不到對的方法

    看你方法好像試試看可以交交我嗎?

    我也要對的方法

    巫巫巫

    我的E-MAIL是 p790606@yahoo.com.tw

  • #36 瑋瑋＆愷愷 on 2007/03/18 11:33

  • 看了那麼多的留言，每個人都很想瘦，

    只能說，女生．．．．．

    真的很辛苦ㄋㄟ

     

  • #37 瑋瑋＆愷愷 on 2007/03/18 11:33

  • 看了那麼多的留言，每個人都很想瘦，

    只能說，女生．．．．．

    真的很辛苦ㄋㄟ

     

  • #38 寶兒 on 2007/03/18 14:13

  • Dear以柔：

             我也想要一份食譜，我也想要和你一樣有自信，可以寄一份給我嗎？

             我的 E-mail j.huei@yahoo.com.tw  謝謝！

  • #39 ruby on 2007/03/18 17:06

  • 以柔:您好!一直以來都蠻欣賞您認真ㄉ態度!像我本身很喜歡看美食節目,像 之前您主持美食鳳味我覺得您認真耶,可是後來怎不主持ㄌㄋㄟ~我ㄉ身材也因愛美食所以也是肉肉一族 ,可否寄份您ㄉ減肥食譜救救我的身材,我也是嚐遍ㄌ很多方式也是瘦不下來.感激不盡ㄛ!等您回來分享旅遊心得.rubywang168@yahoo.com.tw
  • #40 JOJO.. on 2007/03/20 21:01

  • 以柔..我也要一份食譜..麻煩記一份給我....謝謝嚕...真希望能和你身材依樣棒...

    我ㄉEM;t191523@yahoo.com.tw

  • #41 JOJO.. on 2007/03/20 21:11

  • 此則為私密回應
  • #42 ZZzzzzzzzz<wbr>zz on 2007/03/27 18:28

  • e0927945180
  • #43 小可愛 on 2007/04/06 08:57

  • 以柔~~可以也寄一份食譜給我嗎?? 我也好想瘦下來喔

    s14923023@hotmail.com

  • #44 ~☆妄想族☆~ on 2007/04/06 22:43

  • 以柔姐姐~>//<

    0.0可已交我你怎瘦下來嗎!!

    我...不會=.="~

    papejulia@yahoo.com.tw

    請姐姐交我>//<

     

  • #45 小千 on 2007/04/07 14:23

  • 我是一個為了吃東西而煩惱的人,因為我只要想減肥,就會少吃東西,但這對我來說都會造成反效果,而我也都不知道該如何吃,又吃的健康來瘦身,之前有看到你上一個節目,有說其實要瘦身有些水果是不能吃的,因為這樣會造成反效果,讓自己變的更胖,所以我想請問有哪一總水果是可以吃在多也不會胖,還有阿,我也知道吃蒟蒻不會胖,但是我不知道如何料理它,所以可以交我做簡單又方便的蒟蒻做法嗎?我也想知道更多有關吃了不會胖的食譜的做法Ex:苜宿芽,青椒,優格沙拉(怎麼做阿?)可以教我嗎?或者寄食譜給我?我的信箱是sheila6725@yahoo.com.tw

    PS:世界那麼大很好看,從以前你們還是"中國那麼大"的時候我就有看了,也因為收看了你們的節目,我得到了很多新知試和資訊喔,現在我也會準時收看你們的節目,也很佩服你和小豫兒的主持功力和勇氣,加油喔,我會支持你們的!!

  • #47 ☆~~珮珮~~☆ on 2007/04/10 10:52

  • 我也想要食譜可以寄給我嗎？ b061013@yahoo.com.tw
  • #48 佩佩 on 2007/04/11 09:01

  • Dear 以柔:

    我也想要食譜捏~^可以麻煩您寄給我嗎??謝謝^^~

    我的帳號:paepae168@yahoo.com.tw

  • #49 快樂天使 on 2007/04/11 17:58

  • 此則為私密回應
  • #51 夢裡的流星~ on 2007/04/12 19:16

  • 我也想要！可不可以給我呢？

    如果可以可以給我，就拜託妳了！謝謝

    91383@whps.tyc.edu.tw

  • #52 雪兒 on 2007/04/13 01:48

  •    不好意思是不是可以跟你要份食譜呢

    可以請你寄到luce6811026354@yahoo.com.tw

    謝謝ㄛ

     

  • #53 小惠 on 2007/04/27 13:31

  • 說真的,我也想要食譜耶~因為這個冬天,我都沒有動,一直吃熱的東西,這個冬天讓我胖了7公斤,到現在還沒有瘦下來,很慘的,還是妳要教我們?拜託妳了~
  • #54 小兔 on 2007/04/28 14:53

  • 很抱歉ㄛ~可以跟你要這份食譜嗎??  一ㄍ嚴重過胖的人急切的需要~~

    d700803d1981@yahoo.com.tw

  • #57 krin on 2007/05/22 22:00

  • 可不可以也寄一份減肥食譜給我呢？我的信箱：krin44@yahoo.com.tw謝謝^^
  • #58 biggraceting pixnet user on 2007/05/24 15:40

  • 我也要我也要
    小柔
    你乾脆把食譜公開好了
    勉得要寄很多= =累！
  • #59 ｐeｉ on 2007/05/25 02:45

  • 　最近的我也正在努力減肥中
    　看了以柔推薦的一些食物，嗯，也可以來研究看看囉！
    　呵。

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